SPORT TO ZDROWIE

Aktywność fizyczna to nieodzowny element zdrowego stylu życia. Z każdej strony słyszymy, że sport to zdrowie, a jego uprawianie pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie fizycznie i psychicznie. Dlaczego warto uprawiać sport?

 

 

Warto zwrócić uwagę na to że podczas uprawiania sportu:

·    Poprawiamy wygląd naszej sylwetki

·    Usprawniamy nasze mięśnie i stawy dzięki czemu będziemy cieszyć się ich sprawnością przez długie lata

·    Zmniejszamy ryzyko chorób

·    Możemy odpocząć po pracy lub szkole i odreagować stres

·    Nasze samopoczucie jest lepsze i jesteśmy pewniejsi siebie     

 

 

 

Sport - dla każdego coś odpowiedniego

 Aby czerpać przyjemność z ćwiczeń, ważne jest odpowiednie dobranie zajęć sportowych - nie tylko do naszych fizycznych możliwości, ale także do preferencji i osobowości. Dlatego też dla osób spokojnych i precyzyjnych lepsze będą zajęcia jogi, zaś dla osób odczuwających nadmiar energii milsze będą aerobik, siłownia lub bieganie.

 

 

Jak zmobilizować się do uprawiania sportu? 

· Wybierz to co lubisz                      

· Trening uszyty na miarę                   

· Właściwa strategia

· Łatwiej pracować w grupie

· Ćwiczyć regularnie                                                            

                                                                                                                          

 

Abc zdrowie

polki